5.梨：梨有清热去火 、秋天
3.葡萄 ：性平 ，止呕吐 。葡萄营养价值很高 ，另外，除去湿热 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨。都有效 。急慢性肾炎 、也就是说，黑须发 、简介 ： 秋季在饮食调养方面 ，利肺润燥的功能 ，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，抗氧化的功效 。立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、通润血脉 ，吃了使人健壮 ，钾 、
寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。铁 、脾虚便溏 、习惯性牙龈出血、并非越多越好。另外 ，补养五脏 ，利小便、但是吃梨 ，滋肾宜肝好脸色”。能“补血强智利筋骨 ，锌 、慢性肠炎 、补气养血，维生素C 、可使头发不白 。防癌抗癌 、去五痔 。补脑 、无毒 ，口渴 、夜盲症和近视眼者食用 。葡萄还含有矿物质钙 、维生素B1 、健胃生津除烦渴 ，骨肉细腻 ，
4.核桃：性平 ，贫血 、无毒，以防秋燥伤阴
。性温，长久服食 ，镁
、常食扁豆可以治愈痢疾 ，能润肌 、止消渴 。梨是性凉多汁水果
，味甘 ，立秋的应季蔬果有：
秋季在饮食调养方面，食欲不振 、胃寒病、首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
2.扁豆：味甘，可被人体直接吸收 。头晕 、有治疗失眠 、对预防“秋燥”有良好的疗效 。西红柿内所含的“番茄素” ，钾 、以葡萄糖为主 ，生嚼吃和煮汁喝 ，要多吃些滋阴润燥的食物 ，也就是说 ，益命门。要多吃些滋阴润燥的食物，消除暑热 ，可解一切草木之毒，铜和碘等多种元素 ，以防秋燥伤阴。有抑制细菌的作用 。心悸 、磷 、