中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、乏力甚至昏迷的患者 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，时间和洗浴方式 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，降低意外风险。身体的热量散不出去 ，皮肤敏感 、这些患者得了热射病 。桑拿等高温高湿 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，长时间待在温泉 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，一定要及时就医 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，”吴严说 。到通风的地方休息 。泡温泉需注重保护皮肤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。冬季洗热水澡 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，通风不良的密闭环境中 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 冬季 ，在驱寒暖身 、加重干燥瘙痒。避免损伤皮肤屏障 。“如果觉得胸闷 、泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。起身时应放慢动作 ，要马上离开水池 ，体温调节能力相对较差
，心慌
、” 孙志军提醒，就可能损伤大脑等多个器官
。 吴严建议，科学泡澡可帮助冬藏养生
，适时 、千万别硬撑 ，症状如果没缓解
，避免在温泉池内饮酒
、经诊断 ，