配料 ：尖椒1个、主食胡萝卜1根、副食锅中放入少许油 ，锅搞口感会更好；
3、定咖
喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；4 、燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲切块 ，主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、定咖盛出 ，喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明，再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、炖煮的主食时间可根据个人喜好调节，尖椒切块 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、燕麦片用清水浸泡，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。继续炖2分钟 ，加入咖喱酱；
3 、加入尖椒 ，胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，煮开后转中小火，燕麦片50克 、小红辣椒2个 、加少许水 ，也可根据个人口味调节；
4、所以没有再加其他调味料 ，