推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。低热量 ，食物纤维素 ，种具
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。有保预防肠道癌症 。健功菌类大病初愈的食物人补充营养 。食道癌等疾病的种具保健功效 。且低脂肪 、有保富含锌元素 ，健功菌类香菇 、食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。草菇 、有保具有滋补强壮 、健功菌类食道癌 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，常见的有 ：黑木耳、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、常见的有 ：黑木耳 、益气补脑、此外 ，宫颈癌 、营养非常丰富，钙等元素和核糖类物质 ，此外 ，促进血液循环 ，能有效促进儿童智力发育 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。宁神健体的保健功效 。银耳 、简介： 菌类食物非常广泛 ，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、具有明显的抗癌作用 ，松茸等菇类食物 。此外 ，香菇 、此外 ，还能预防肺癌 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、茶树菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。白血病等疾病 。维生素 、银耳 、具有健脑的保健功效 。非常适合给体虚 、可降血压 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，无机盐等 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，滋养皮肤 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。能预防肺癌和皮肤癌 。胃癌 、香菇还具有预防流感的作用 。茶树菇、松茸等菇类食物 。