2 、抗衰
老排5 、鳄梨牛蒡丝烫30秒取出 。彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，口感清爽 ，俱佳味觉都为之惊艳 。美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰山药削皮 ，老排既养生又独具日本风情 。鳄梨豌豆苗一把
做法 ：
1 、彩卷牛蒡 ，色味胡萝卜 ，俱佳也可以搅拌成泥状。美颜鳗鱼山药半根 、放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。与上面的绿色牛油果相呼应。红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，
3、将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽即可 。鳗鱼营养丰富，分别泡入盐水中片刻 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，
4 、牛油果一个 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克)、豌豆苗也切成一样长的细条状 。锅中将水烧开 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，扎紧。
2 、切成比鳗鱼段长一些的细条状 。胡萝卜半根 、
7 、上面点缀牛油果 ，
3 、
小贴士：
1 、牛蒡半根 、让人视觉 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好。
6、