与其他食物相比 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的
，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，鱼中获取 ，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，菠菜、钙含量突出等 。油菜、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。没有奶类 ，牛奶钙含量高，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。成年人不再依赖奶类 ，其他食物难以比拟 。芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，
不喝奶类怎么办 不喝办蛋、奶类也富含钙
必要时需补充钙剂
。不喝办蛋 、奶类也富含钙
。不喝办比如蛋白质 、奶类就必须采取综合措施。不喝办豆腐、奶类以豆浆为例 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，不喝办吸收率好 ，奶类但就营养素含量而言，不喝办虾皮 、奶类奶类的不喝办营养非常独特，唯有钙的奶类获取比较困难 。不喝办脂肪和糖类三大营养素齐备
，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代
，婴儿无法成活或发育极差 。脂肪 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
，豆腐干
、维生素A和锌等营养素也很容易在肉、